Որովայնի ճարպը այրելու արդյունավետ միջոց
Որովայնի ճարպի այրումը կարող է առաջանալ արյան անբավարար մատակարարման պատճառով, մերսումները կօգնեն շտկել իրավիճակը: Այս մեթոդը «Իզվեստիա»-ին տված հարցազրույցում նշել է սննդաբան Նատալյա Գերասիմովան:
Մասնագետի խոսքով՝ որովայնի ճարպը հեռացնելու համար պետք է հավատարիմ մնալ նույն արդյունավետ մեթոդներին, որոնք կիրառվում են քաշ կորցնելու համար։ Առաջին հերթին անհրաժեշտ է նվազեցնել սպառված սննդի ընդհանուր կալորիականությունը և ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը հասցնել օրական ութից տասը հազար քայլի, ասել է Գերասիմովան։
Սննդաբանն ընդգծել է, որ որովայնի հատվածը կարող է ամենավերջում «նիհարել»՝ հետույքի հատվածի համեմատ արյան անբավարար մատակարարման պատճառով։ «Հետևաբար, այստեղ կարելի է ավելացնել որոշ տեղական ազդեցություններ, օրինակ՝ մերսման տեխնիկա», – ավելացրել է նա:
Գերասիմովան նշել է, որ ավելի մեծ արդյունավետության համար արժե կարգավորել սննդակարգը և նվազեցնել սպառվող պարզ ածխաջրերի քանակը, որոնք սեղաններին լինում են խմորեղենի, սպիտակ հացի, շաքարի և քաղցրավենիքի տեսքով։ Մասնագետը նաև խորհուրդ է տվել բացառել «մայոնեզի նման նենգ մթերքը»։
