Հազարավոր մարդիկ կարողանում են հաղթահարել առաջին հայացքից անհաղթահարելի թվացող հիվանդությունը
Հազարավոր մարդիկ կարողանում են հաղթահարել առաջին հայացքից անհաղթահարելի թվացող հիվանդությունը:
Քաղցկեղը կանխարգելելու 10 խորհուրդ.
• Չ՛ծխել
• Հետևե'ք քաշին, խուսափե՛ք գերքաշությունից, ճարպակալումից
• Զբաղվե՛ք ֆիզիկական ակտիվությամբ. շատ քայլելը նպաստում է քաղցկեղի ռիսկի նվազեցմանը
• Սննդակարգը հարստացրե՛ք հատիկեղենով, բանջարեղենով, մրգերով և լոբազգիներով
• Խուսափե՛ք յուղոտ, օսլայի և շաքարի բարձր պարունակությամբ արագ պատրաստվող սննդատեսակներից (fast food),
• Սահմանափակե՛ք շաքար պարունակող ըմպելիքը և ալկոհոլի օգտագործումը
• Սահմանափակե՛ք կարմիր (տավարի, խոզի և գառան) և վերամշակված մսի օգտագործումը
• Խուսափե՛ք սննդային հավելումներից
• Կրծքով կերակրումն իջեցնում է կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը
• Քաղցկեղ ախտորոշվելուց հետո` հետևե՛ք բժշկի խորհուրդներին:
ՀՀ առողջապահության նախարարություն
